카테고리 건강/운동

칼로리 계산법 비교 총정리 – 내 다이어트에 맞는 방법은 어떤 걸까?

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Spencer Stone on Pexels “열심히 먹을 것 줄이는데 왜 살이 안 빠지지?” 다이어트를 해봤다면 한 번쯤 느껴본 좌절감이죠. 막연하게 “적게 먹기”를 실천하는 것과, 내 하루 칼로리를 숫자로…

도구 없이 구취 제거하는 법 – 지금 당장 할 수 있는 입냄새 없애기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Miriam Alonso on Pexels 중요한 미팅 전, 혹은 가까운 사람과 대화하다가 문득 ‘혹시 내 입에서 냄새 나지 않을까?’ 걱정해본 적 있으신가요? 칫솔도 없고, 가글액도 없는 상황에서 입냄새가…

나이·성별·생활습관별 비타민 추천 가이드 – 내 몸에 맞는 비타민 고르는 법

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Nataliya Vaitkevich on Pexels “비타민은 그냥 아무거나 먹어도 되지 않나요?” 하고 생각하셨다면, 이 글이 딱 필요한 분이에요. 같은 비타민C라도 직장인과 임산부, 노년층이 필요한 용량과 형태가 전혀 다르거든요.…

대상별로 다른 단백질 보충제 추천 – 운동 초보자부터 다이어터, 노년층까지

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by www.kaboompics.com on Pexels 단백질 보충제, 한 번쯤 먹어봐야 할 것 같은데 종류가 너무 많아서 고민만 하고 계신 분들 많으시죠? 사실 같은 단백질 보충제라도 목적과 몸 상태에 따라…

다이어트 식단 짜는 법 비교 총정리 – 저탄고지 vs 칼로리 제한 vs 간헐적 단식, 나에게 맞는 건?

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Kristina Paukshtite on Pexels “다이어트 시작해야 하는데, 도대체 어떤 식단이 맞는 걸까?” 유튜브엔 저탄고지, 인스타엔 간헐적 단식, 친구는 칼로리 제한으로 뺐다고 하고… 정보는 넘치는데 막상 내 식단은…

도구 없이 5분만에 눈 피로 푸는 법 – 직장인을 위한 눈 스트레칭 루틴

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Nataliya Vaitkevich on Pexels 퇴근 무렵이면 눈이 뻑뻑하고 화면이 흐릿하게 보이는 느낌, 다들 한 번쯤 있으시죠? 하루 종일 모니터를 들여다보는 직장인이라면 눈 피로는 피할 수 없는 일상이에요.…

맨몸으로 하는 홈트 하체 운동 루틴 – 도구 없이도 허벅지·엉덩이 확실히 자극하는 법

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by MART PRODUCTION on Pexels 헬스장 등록은 했는데 막상 가기가 귀찮고, 집에서 뭔가 해보려니 어떻게 시작해야 할지 막막하셨죠? 사실 하체 운동만큼은 맨몸으로도 충분히 효과를 볼 수 있어요. 오늘은…