카테고리 건강/운동

직장인·주부·중년까지 대상별 뱃살 빼는 법 총정리

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Annushka Ahuja on Pexels “분명히 밥도 줄였는데, 왜 뱃살만 그대로일까?” 다들 한 번쯤 이런 생각 해보셨죠? 뱃살은 빠지는 속도가 유독 느린 데다, 같은 방법을 써도 사람마다 효과가…

매트도 필요 없다? 도구 없이 집에서 시작하는 요가 루틴

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Yan Krukau on Pexels “요가 시작해볼까?” 마음먹었다가 ‘매트부터 사야 하나…’ 고민하다 흐지부지된 적 있지 않으신가요? 사실 처음부터 도구를 다 갖출 필요 없어요. 맨몸으로 시작해도 충분히 좋은 루틴을…

하루 10분, 직장인을 위한 고관절 스트레칭 기본법

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Viktorya Sergeeva 🫂 on Pexels 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 어느 순간 엉덩이와 허벅지 안쪽이 뻣뻣하게 굳은 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠? 특히 퇴근 후 계단을…

직장인 손목 보호대 추천 TOP 5 – 타입별 비교로 내게 맞는 제품 찾기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by AI25.Studio Studio on Pexels 하루 종일 키보드를 두드리다 보면 어느 순간 손목이 뻐근하고 저린 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 처음엔 그냥 피로겠지 하고 넘기기 쉬운데, 방치하면 손목터널증후군이나…

다이어트 식단 짜는 법 기본 완전 정복 – 처음이라도 쉽게 따라하는 식단 구성법

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Kristina Paukshtite on Pexels “다이어트 시작해야지” 마음먹고 유튜브 보고 앱도 깔았는데, 막상 뭘 먹어야 할지 막막했던 적 있으시죠? 정보는 넘치는데 내 식단으로 만들기가 어렵다는 게 바로 다이어트…

케틀벨 운동 기본법 총정리 – 홈트 초보도 따라 할 수 있는 정확한 자세와 순서

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Pixabay on Pexels 헬스장에 등록은 했는데 막상 기구 앞에 서면 뭐부터 해야 할지 막막했던 적 있으시죠? 케틀벨은 생긴 건 단순해 보여도 막상 잡으면 ‘이걸 어떻게 쓰지?’ 싶은…

나이별·상황별로 다른 유산균 선택법 – 내 몸에 맞는 유산균 고르는 방법

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by ready made on Pexels 유산균은 챙겨야 한다는 건 알겠는데, 막상 제품을 고르려면 종류가 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 막막하셨죠? 사실 유산균은 나이와 몸 상태에 따라 필요한…

직장인 허리 통증, 이렇게 하면 확실히 줄어듭니다 – 기본 관리법 총정리

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Photo by Funkcinės Terapijos Centras on Pexels 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 어느새 허리가 뻐근하고, 퇴근할 땐 이미 온몸이 굳어있는 느낌이죠. 허리 통증은 직장인이라면 거의 국민 증상이지만, 그렇다고…